プロテインによるダイエット

プロテインをダイエットに使う方法は、数あるダイエット方法の中でも特に注目度が高いといいます。
1日1食あるいは2食を、普段の食事ではなく、プロテインを使ったプロテインクッキーや、プロテインドリンクに変えるのが、プロテインダイエットのやり方です。
プロテインのクッキーやドリンクを1回の食事に置き換えることによって、カロリーの摂取量を無理なく減らすことができます。
人間の体内では、プロテインを原材料にして筋肉がつくられているといいます。
筋肉が衰えると代謝も悪くなり、体内のカロリーがエネルギーとして消費しづらくなります。
その結果、ダイエット効果が出づらい体質になってしまうのです。
プロテインを食事やサプリメントで得ることは、ダイエットのためには必須の栄養素であるといえます。
プロテインを補給し、筋肉を増加させる運動をし、筋肉を鍛えるために消費する栄養成分を摂取します。
基礎代謝の高い体でいるために、筋肉を増強していくことを意識してみてください。
カロリーを燃焼してエネルギーとして使える体であることは、ダイエットの効果を引き出すための基本となります。
基礎代謝を促進することが、ダイエットがうまくいくためにはキーポイントになります。
基礎代謝とは何かという知識を持っておくと、ダイエットがそれだけやりやすくなります。
筋肉の割合が基礎代謝に作用しており、筋肉があまりついていない人は基礎代謝が下がりやすいようです。
体内の筋肉が少なくなると、基礎代謝も落ちてしまいます。
体重が増えたか、減ったか以外でも、筋肉がついているかどうかが大事なことが、プロテインダイエットが人気になる理由です。

買おうか買うまいか、迷った!

今日、新聞の折り込みで入ってきたチラシに、とある生活用品が20%引きとなっていたので、節約節約と買いに行った。
ところが、私の目が釘付けになったのは、レジ前の棚に置いてあった箱である。値札には¥500、流しそうめん器と書いてあった。

梅を見に行き、桜の式

子供が生まれてからはなかなか行けなくなった湖まわりの公園に久しぶりに行ってきました。
家族で梅を見に行きたいと思ったので。
家からは片道で60キロ離れた場所にあるので、子供が長く車に乗ると飽きることや、日々の忙しさが増したこともあり好きな場所だけれどなかなか行く機会がなくなっていました。
梅をみに行き、公園には歩いて行きました。
公園の遊具には、近所の公園にはないものが多くて、子供が帰りたがらなくて喜んで遊んでいました。
アイスクリームを食べたりもしました。
みんなで笑顔で、当たり前な時間のようでもありますが、幸せな休日だなぁとそのとき強く感じました。
その日はちょうど湖まわりのさくらのライトアップの点灯式だったそうで、地方のテレビカメラなどもきていたりしました。
式には着ぐるみのキャラクターもきていたりして、写真を一緒にとってるひとたちもいました。
桜湯というものをもらえたりもしました。初めてみたのですが、花びらが入っていて見た目も良かったです。
まだ桜はほんの少ししか咲いていないけれど、ライトが水面に反射しているのも綺麗でした。
ライトアップされた満開の夜桜なんてすごくみたいと思いました。
満開になって一番の見頃になったらまた家族でいきたいです。

背水の陣のザックジャパン

ワールドカップのグループ突破へ向けての闘いも第三戦を迎えるザックジャパン。
もはや強豪コロンビア相手に勝利しかグループ突破の可能性は無くなりまさに背水の陣となってしまいました。
評論家の多くは、最初から負ける気持であきらめるのは論外で、例え可能性が低くとも勝ちを信じてプレーしなければ一パーセントの勝利の可能性への道も
も閉ざされてしまうという論調が多いようです。
あるいは現実的には、グループ突破を決めたコロンビアがトーナメント戦に向けて主要メンバーを温存する可能性もあり、これがサムライブル―の日本チームに
有利に働く可能性もあるとのことですが、前試合でのコロンビアサポーターの熱狂する応援ぶりをみるとそれもかなり難しいのではと、個人的に思います。
ちなみにアルゼンチン対イラン戦では、スーパースターメッシが当然のように数人のディフェンス陣に厳しいマークを受けて思うようにプレーができず、
このまま引き分け濃厚となった後半に目の覚めるようなゴール枠外からのフックシュートを決めて勝利した試合をみると、さすがメッシと思わず叫んでいました。
評論家の多くは勝利のために攻撃的サッカーを求めているようですが、私は前半は何とか引き分けて、後半の本田、香川選手の技ありのゴールに掛ける方が現実的なのではないかと思います。
とにかくザック監督の粋の計らいで休養をもらった日本チームの奮起に期待したいと思います。

乙女ゲーム!

私は乙女ゲームをぼちぼちする。
色んなゲームがあるけど、手当たり次第にやってるわけじゃないんだ。
やりたいけどお金がついてこないのでw
雑誌チェックして限定版欲しいやつだけすぐ買う感じ。